Si vous n’êtes pas du matin, vous réveiller avec un saccadé importun au son apparemment tonnerre d’un réveil conventionnel peut vous donner une sensation de groggy pendant des minutes, des heures ou même toute la matinée à venir. Un réveil simulateur d’aube pourrait, littéralement, sauver la journée.
Les bienfaits d’un simulateur d’aube
Au lieu de vous réveiller avec une secousse abrupte, cet appareil de lumières de réveil vous ramène lentement avec une lumière naturelle en constante augmentation. Il a été constaté que cette transition progressive d’états de sommeil plus profonds à des états moins profonds vous réveille plus naturellement et stimule votre humeur, votre énergie, votre rendement et votre motivation pendant la journée.
Ces appareils sont de formes et de tailles différentes, mais l’objectif de réguler votre mode de réveil est le même. La plupart de ces simulateurs d’aube ont une alarme de secours avec des sons naturels qui se déclenchent lorsque la lumière a atteint son niveau optimal (au cas où la lumière ne fonctionne pas), y compris les vagues de la mer, l’eau courante et le chant des oiseaux et certains ont également FM ou Radio DAB ou Bluetooth pour diffuser votre propre musique.
Conseils d’utilisation d’un simulateur d’aube
Vérifiez le niveau de luminosité et la couleur maximale de votre source de lumière, tous ont une lumière jaune/blanche de base, mais certains offrent des spectres de lumière multicolores pour imiter les nuances naturellement différentes du lever du soleil. Et tandis que certains simulateurs d’aube fixent la durée du « lever de soleil » à 30 minutes, d’autres vous permettent de choisir entre 15 minutes et une heure. Vous voudrez peut-être également une fonction de coucher de soleil qui s’assombrit progressivement jusqu’à l’obscurité totale, bonne pour ceux qui ont du mal à s’endormir en aidant à contrôler les niveaux de mélatonine, une hormone sensible à la lumière qui devrait être la plus faible le matin et culminer la nuit. Ces lumières de veilleuse peuvent être particulièrement utiles pour les personnes souffrant de TAS (troubles affectifs saisonniers), la luminothérapie s’est avérée efficace dans environ 85 % des cas. Consultez ce comparateur de simulateur d’aube https://simulateur-aube.fr/ pour faire votre choix.
Propositions de marques de simulateur d’aube
Vous pouvez trouver facilement différentes marques et forme de simulateurs d’aube, en ligne ou dans les magasins. Pour votre facilité et pour avoir les avis des consommateurs, il suffit d’acheter en ligne, comme sur Amazone. Vous pouvez trouver différentes marques de simulateurs d’aube sélectionnées ci-dessous pour vous aider dans vos achats.
- Lumie Bodyclock Luxe 750D : Cet éveil lumineux possède une qualité de lumière et du son beaucoup plus clair par rapport aux autres. Les fonctionnalités supérieures incluent la radio, Bluetooth et lecteur USB que vous pouvez connecter à un smartphone. Conçu avec des matériaux solides, ce simulateur d’aube bénéficie de niveaux de lumière bleue exceptionnellement bas (trouvés dans la plupart des lumières et des écrans et connus pour stimuler le cerveau) pour le coucher du soleil.
- Réveil Medisana Sunrise Light : Cet appareil intelligent est le plus écologique de notre tour d’horizon, grâce à la lumière LED longue durée, qui offre sept couleurs « bien-être » au choix, y compris le rouge, qui a été prouvé pour aider à la production de mélatonine pour vous aider à dormir. Les bruits d’alarme ne manquent pas et l’aube simulée se construit d’abord sur une période de 30 minutes, ce qui signifie qu’il y a de fortes chances que vous êtes réveillé au moment où l’audio du simulateur d’aube se déclenche avec la luminosité et le volume. Bien que la connectivité MP3 soit raisonnable, il n’y a rien à redire en termes de qualité.
